食事は基本

健康食品やサプリメントを利用する人

　サプリメントや健康食品を利用している人はふえています。日本では、多くの人が食生活の補助に利用しているといいます。薬と近い成分のサプリメントや有効成分をギュッと濃縮しているサプリメントもあります。簡単に扱えるからといって、たくさん飲むと体によくないことがあります。

副作用に注意

　飲み合わせのよくないサプリメントと薬を飲んだために副作用が起きることがあります。万が一、サプリメントや健康食品の使用中に体調が悪くなったら、医者の判断を仰ぐようにしましょう。自分が今どんなサプリメントや健康食品を使っているかを話すことが重要です。また、健康食品やサプリメントを利用しているからと、日々の食事内容はないがしろにはできません。

食事は基本

　朝昼晩の食事を規則正しく、栄養の偏りなく摂取することです。健康食品は、法律で定められた概念ではありません。体に必要な栄養を補給して、健康に役立てたいという人が摂取することを想定してつくられた商品のことです。その栄養素を効率的に摂取できるようにカプセル型や錠剤型など、食品とは異なる形状で製造されています。それが健康食品だと書かれていれば、ジュースでも、スナック菓子でも、日本では健康食品です。現時点の研究データでは、そのサプリメントや健康食品が本当に体にいいのか断言できないというケースもあります。サプリメントや健康食品は薬とは異なるものですので、その点を認識した上で使いましょう。

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健康を考えるＪＤ

都内で女子大生やってます！美容、ダイエット、健康に興味があります！ 最近の悩みは便秘、肌荒れ、おなかの贅肉… 健康な生活を心がけ、様々な健康法を実践してきます。