肌の美容

肌荒れの原因とサプリメントの選び方

美容効果のある栄養素

  • 肌荒れの対策には、美肌効果のある栄養素をサプリメントで効率的に体内に取り入れるようにするといいでしょう。肌荒れの理由としてまずあげられるのが偏った食生活で、必要な栄養素が不足すると肌のターンオーバーが乱れてしまいます。
  • ターンオーバーが正しく機能せず、新しい皮膚が古い皮膚にとってかわることができないまま、古い皮膚が残っていると、肌荒れがよく発生します。亜鉛やコラーゲン、たんぱく質など、お肌をつくるために必要な栄養成分を食事なり、サプリメントなりで補給しておくことで、肌のターンオーバーを維持することが可能です。

肌荒れの原因

  • 暴飲暴食をすると、胃はものすごいスピードで食べ物を消化しようとして負担がかかり、口の周りがカサカサしたり吹き出物が出たりするケースがあります。顔を洗う時に強くごしごしこすりすぎたり、洗浄力の強すぎる石鹸を使ったために本来皮膚に必要な油分まで除去されて、肌荒れになることがあります。お肌の防衛機能が下がってしまうと、ちょっとのきっかけでも肌荒れが起きやすくなってしまいます。

肌荒れ対策のサプリメント

  • 肌荒れ対策に役立つ成分として代表的なものはビタミンであり、サプリメント商品としてもたくさん販売されています。ビタミンＣを始め、ビタミンＡ、Ｂ、Ｅを含むビタミンは、美肌にいいとして、利用者が大勢います。美肌に有効な成分として、腸内環境をよくしてくれる乳酸菌があります。
  • 腸をきれいにすることは、肌をきれいにすることです。乳酸菌が配合されたサプリメントは多くのメーカーが取り扱っており、種類も豊富になるので、自分の肌や体に適したサプリメントを選ぶことができます。日頃の食生活をふりかえってみて、足りない栄養素があることに気づいたら、まずはサプリメントを使ってみるといいでしょう。
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健康を考えるＪＤ

都内で女子大生やってます！美容、ダイエット、健康に興味があります！ 最近の悩みは便秘、肌荒れ、おなかの贅肉… 健康な生活を心がけ、様々な健康法を実践してきます。