コラーゲン

コラーゲンのサプリメントの選び方

最近では、コラーゲンは美容成分として多くの人に注目されており、様々な種類のサプリメントが売り出されています。中からどのように選んだら良いのでしょうか。

原材料に注目

コラーゲンのサプリメントを選ぶ場合にはまず原材料に注目しましょう。原材料が動物である場合、多くは豚や牛の軟骨が使われています。臭いが苦手な人やアレルギーが出る人がいますが熱をかけても壊れず、加工が簡単です。原材料に魚の鱗や皮を使うコラーゲンのサプリメントは、コラーゲンそのものが低分子量で、体に吸収されやすいという利点があります。できるだけ、魚を原材料にしたコラーゲンサプリメントを選びましょう。

魚から作るコラーゲン

魚の鱗からつくったコラーゲンサプリメントと、魚の皮からつくったコラーゲンサプリメントの差は何でしょう。魚の鱗からコラーゲンを抽出したというサプリメントは、金銭的にはお得ですが薬剤の使用量が多い傾向があるといいます。加熱と酵素処理だけでできる皮からできたコラーゲンのサプリメントのほうが安全性は高いといえます。

形にも注目

外観の違いも、サプリメント選びでは大事です。錠剤型のサプリメントが多いようですがサイズや形によって含まれる分量が違います。ドリンク状のコラーゲンサプリメントもありますが味やのどごしが好きでないものだったり、飽きてしまう場合もあります。一方、粉末状のコラーゲンサプリメントは、その日の気分に合わせてジュースやコーヒーに混ぜたりできるので、長く続けることが可能です。どんなサプリメントが使いやすいかは人によって違いますが含まれているコラーゲンの量や１カ月当たりでかかる金額、飲みやすさなどが重要です。

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健康を考えるＪＤ

都内で女子大生やってます！美容、ダイエット、健康に興味があります！ 最近の悩みは便秘、肌荒れ、おなかの贅肉… 健康な生活を心がけ、様々な健康法を実践してきます。