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カリウムの効果とサプリメントについて

カリウム不足を補うためにサプリメントを使う人がいます。不足しがちなミネラル成分の一つとしてカリウムがありますが摂取方法のひとつとしてサプリメントが注目されています。

低カリウム血症

カリウム摂取量が十分でないと、低カリウム血症になります。夏負けという症状がありますがまぶたのけいれんや足がつることなどで、低カリウム血症はそれに似たものになります。実は最近は若い世代を中心に低カリウム血症が増えているそうです。症状がある人は、カリウムのサプリメントを利用してみてはいかがでしょうか。体内の塩分を排出する作用がカリウムにはあります。カリウムは滞っている水分を体の外に出すこともできるといいますので、むくみ対策になり、体調を整える作用もあると言われる成分です。

ダイエットにも期待できるカリウム

サプリメントでカリウムを取り入れることはダイエット作用も期待されます。塩分の多い食事ばかりをしていると、水太り体型になります。食べ物からカリウムを摂取したいという場合は、バナナなどの果物や野菜がお勧めです。食べ物から摂取する場合、よく噛まないと小腸で吸収されにくいという特徴もあります。多量の野菜を食べているというつもりでも、食べた物全てが体内に吸収されているわけではありません。カリウムを取り入れたいけれど食事の支度に手間がかかりすぎると感じる人は、サプリメントを使ってみてはどうでしょうか。

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健康を考えるＪＤ

都内で女子大生やってます！美容、ダイエット、健康に興味があります！ 最近の悩みは便秘、肌荒れ、おなかの贅肉… 健康な生活を心がけ、様々な健康法を実践してきます。