にきび

　洗顔ケアをしっかり行って、顔に汚れが残らないようにしていれば、毛穴の詰まりによって起きるにきびは対処できます。ただし、にきびの原因には食事が関わっていることがあります。

　健康的な肌を保つためのサプリメントで、にきびを防ぎましょう。肌のためになる食事と、洗顔による肌の手入れと、どちらも実践するといいでしょう。ビタミンＢ２はにきびを増やさないために役立つ成分ですので、おすすめのサプリメントと言えます。皮膚から分泌される脂質が多くなるとにきびのできやすい肌になってしまいます。

　毛穴が皮脂汚れが詰まらないようにするには、ビタミンＢ２が役立ちます。ビタミンＢ2だけでなく、B1、B6、B12といった各種のビタミンも、にきびのケアでは大事です。健康的な肌を保つためには、ビタミンＢ1の摂取が効果的です。また、たんぱく質から体を動かすための活動エネルギーを抽出するには、ビタミンB6が有効です。ビタミンＢ12は新しい血液を生成し、肌のターンオーバーを促進してくれます。

　肌のハリや弾力を保ち、みずみずしい状態を保持することはにきび予防に効果がありますので、健康な肌に必要なビタミンＣの摂取もおすすめです。サプリメントで肌のコンディションを整えたい場合、数週間から数か月単位で飲み続けて、体質を変えていきます。

　水溶性のビタミンＣやビタミンＢは水に溶けやすく、一度にたくさん飲んでも尿や汗になって排出されるので、毎日少量ずつ摂取します。寝不足や心身へのストレスの多い生活をしていると、体内でのビタミンＣ消費量が多くなりますので、肌のためには健康にいい生活も大事です。

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健康を考えるＪＤ

都内で女子大生やってます！美容、ダイエット、健康に興味があります！ 最近の悩みは便秘、肌荒れ、おなかの贅肉… 健康な生活を心がけ、様々な健康法を実践してきます。