老化防止

ビタミンCを摂取する

 水溶性で取り溜めがきかないビタミンCを効果的に体内に取り入れるには、コスメサプリメントなどで油分と結びついた吸収が6倍にもなるサプリメントがお勧めです。ビタミン C は気休め的なコスメサプリメントとしか考えていない人にとっては、驚きが大きいかと思います。肌がしっとりしているという実感はすぐに感じられると思います。

酸化防止ポリフェノール

 日焼けによって肌に起きた変化からいち早く回復するためにも、コスメサプリメントは強力な味方となってくれます。美肌を保つには、酸化防止がキーワードです。最近話題になっているのは、ポリフェノールです。緑茶やココアなどに含まれています。ビタミンCと比較すると400倍も酸化に強いと言われるのはαリボ酸です。コスメサプリメントをビタミン C やビタミン E と一緒に配合すると抗酸化力が長時間持続するといわれています。

活性酸素の働きを食い止める

 加齢による影響を引き起こしている活性酸素の働きをコスメサプリメントはくい止めているともいいます。老化を招く要素として、糖分の取り過ぎが挙げられます。体内の糖分は、肌を老化させる根源です。糖分は、酸素と同じように生きていくのに大切な成分ですが多量摂取によりいろいろな弊害があります。肌のみずみずしさや弾力性を保つコラーゲンが固くなり、なめらかさが失われてしわやたるみが増える要因を作ってしまうのです。肌の老化を防ぐには、コスメサプリメントでαリボ酸を摂取するといいでしょう。

ポリフェノールのサプリメント

 近年では多くの人が健康のためにポリフェノールのサプリメントを普段から摂取しているそうです。どんな効果があることでポリフェノールが健康に良いといわれているのでしょうか。ポリフェノールの健康効果について言及する時に登場する言葉が活性酸素です。

活性酸素

 体にいろいろな悪影響のある活性酸素とは、加齢やストレス、紫外線のせいで生成されるものです。強い抗酸化作用のあるポリフェノールサプリメントの効果は、活性酸素の増加を遅らせることです。活性酸素は細胞にダメージを与えるため、血管や内臓、皮膚、骨などの老化に影響します。つまり高血圧や糖尿病、動脈硬化などになってしまうのです。以前注目されたのが赤ワインに含まれているポリフェノールに寿命を延ばす働きがあるという発表だといいます。

赤ワインの効果

 動物性の油脂を多く食べるヨーロッパの中でも、赤ワインの摂取量が多いフランス人は健康状態がいいという報告もあります。まだ健康に有効かどうかはしっかりと考察しなければなりませんがポリフェノールサプリメントのメリットが注目されているといえるでしょう。サプリメントでどのポリフェノールを摂取するかで他にも、アレルギーの症状を抑えたり、血流を整えたりする効果を期待することが可能です。サプリメントを選ぶ時は、ポリフェノールの種類にも注目することがポイントです。

老化による肌のシミ

 年を取ると肌のシミが気にかかりますがサプリメントでシミ解消が可能だといいます。シミに効く成分にはどんなものがあるのでしょうか。お肌のシミを目立たない状態にしたいという人は、サプリメントを活用することで肌にいい成分を補給するようにするといいでしょう。

シミに効く成分

 シミに効く成分としておすすめなのがビタミンAです。加齢による肌の状態変化をビタミンAは食い止めることができるといいます。皮膚の細胞を作るのにも欠かせない成分なので、不足すると肌トラブルの原因になります。ビタミンB2は、肌の老化を抑制する効果があります。皮膚をガードすることで新しい皮膚をつくる効果を助け、肌荒れや口内炎を予防します。ビタミンC は抗酸化作用でお肌の老化を抑える働きのほかに他の栄養素を助けることもできます。シミやソバカスといった、メラミン色素への対策にもなりますので、美肌には欠かせない栄養成分です。

衰えていく肌にこそサプリメント

 シミの原因であるメラニンの生成を押さえてアンチエイジングの効果のあるコラーゲンもサプリメントとして人気があります。年を重ねると徐々に衰えていく人間の肌ですがコラーゲンを補給することで皮膚の新陳代謝が活発になり、若々しくきれいな肌になります。サプリメントを上手に利用してシミやシワの改善をしてみてはいかがでしょうか。

注目の成分アスタキサンチン

 高い抗酸化作用があることで知られているアスタキサンチンは、サプリメントで摂取するのがおすすめです。抗酸化作用とは、美容や健康に対する意識が高い人はよく知っていると思いますが簡単に言うと老化を予防する力です。アスタキサンチンの抗酸化作用は、脂溶性の抗酸化物質では一番強く、ビタミンEの数倍から数百倍と言われています。

抗酸化成分を摂取して老化を防止

 メラニン色素による肌のシミを解消したり、肌の乾燥を防いでしわを減らしたりといった作用が、抗酸化成分を摂取することで得られます。サプリメント以外で言えば、エビやカニの殻の赤い色素やイクラ、サケの赤い成分からアスタキサンチンは摂取できます。毎日、確実にアスタキサンチンが摂取できるくらいのエビやカニを用意することは難しいため、食べ物以外の方法が必要になります。

アスタキサンチンのサプリメント

 サプリメントなら誰でも簡単に必要な量のアスタキサンチンを摂取できるので、脚光を浴びているのです。アスタキサンチンのサプリメントは高価なものでしたが藻類から抽出して大量生産することが可能になり、価格も随分と下がってきています。抗酸化作用を得るためには毎日の摂取が重要なので、アスタキサンチンを試してみたいという方にはサプリメントがおすすめです。

アスタキサンチンの効果的な飲み方

 体内に取り入れたアスタキサンチンがスムーズに吸収されるようにするには、油を一緒に摂るといいでしょう。胃が食べ物を吸収している時にサプリメントを飲むと吸収されやすいため、食後にサプリメントを飲みます。サプリメントで手軽にアスタキサンチンを摂取することができれば、老化で体を損ねることなく、健康体を維持する効果が期待できます。

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もとべ@35歳

健康が気になりだした35歳。最近痛風になってしまいました… 健康な生活を心がけ、様々な健康法を実践してきます。 これも元気に、健康に仕事を続けるため。 レッツ kenkou.work!

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